3 BMW Motorrad VISION NEXT 100. Pabrikan dari Jerman BMW Motorrad Vision Next 100 turut berkontribusi dalam pengembangan teknologi motor canggih masa depan. Desain motor yang keren dan eye cathing ini mengusung teknologi terbaru. Jika membeli motor tersebut Anda juga akan mendapatkan kacamata khusus berteknologi canggih. Kadangkadang saya dibawa jauh ke masa depan dan ditunjukkan apa yang akan terjadi. Kemudian ditunjukkan pula kepadaku perkara-perkara yang telah terjadi pada masa yang lampau." Jika cuaca cerah biarlah orang tua berjalan-jalan dengan anak-anak mereka di kebun-kebun dan di bawah pohon-pohon yang rindang daunnya. Di tengah keindahan alam Untuksemakin menguatkan langkahmu menuju masa depan, berikut ini adalah kata kata melangkah sendiri ke depan yang bijak. TanyaSalleh sekali lagi sambil dia bangun dari kerusinya dan berjalan ke arahku Jul 04, 2013 · Satu lagi pesan mak, jangan sesekali membelakangkan mak dan abah Sebenarnya apa masalah akak?" 2009 · album masa depan Jadi, pemilihan busana dan jurusolek memainkan Mar 12, 2009 · album masa depan. namun tiada siapa pun berjalan di bahu Setiapkali jalan ke sekolah, ia hanya memakai sandal. Mereka berjalan kaki nun jauh untuk menjemput masa depan. Selamat Hari Pendidikan Nasional bagi siswa di pulau-pulau terpencil. (Frans Pati Herin) Versi cetak artikel ini terbit di harian Kompas edisi 2 Mei 2017, di halaman 1 dengan judul "Berjalan Kaki Menjemput Masa Depan". Discovershort videos related to lagu berjalan jalan ke masa depan on TikTok. Watch popular content from the following creators: Botqk`NoCntr(@botaknocntr), ˢᵉᵗʸᵃ(@setyaovrly), ndeu(@indrakendeu), 𝖕𝖚𝖙𝖗𝖆_𝐒𝐓𝐎𝐑𝐘🄿🅂(@putra_story90), ⛔asligarut™(@ezha_nugraha95), Lirik Video Kaky Tapau(@lanbrembo3), 𝐀𝐝𝐥𝐢𝐢_(@overlaylyricss__), mamaa_ct Padahal masalah tersebut seolah tak akan habis selama masih ada kehidupan. Nah, agar kalian tak terlalu terpuruk kemudian putus asa, coba baca kata-kata berjalan sebagai sumber motivasi untuk kalian terus berjalan menuju masa depan yang lebih gemilang. 21. "Orang sukses terus melangkah. Mereka membuat kesalahan, namun tidak menyerah." 22. Diriwayatkanoleh Hasan ibn Ali r.a. berkata "aku pernah bertanya kepada Hindun ibn Abi Halah tentang cara berjalan Nabi Saw. Hindun menuturkan: Beliau berjalan dengan (tubuh) condong ke depan dan melangkah dengan tenang tapi cepat jalannya. Apabila beliau berjalan seperti sedang turun, atau berjalan pada turunan (tangga). Tentusaja tidak, itu bukan sebuah strategi yang baik dan itu bukanlah sebuah jalan yang jitu untuk memperoleh kemenangan. Karena sakit hati dan dendam, komunikasi berjalan mandeg, kinerja menjadi anjlok. kita dapatkan pemimpin yang terbaik yang mampu membawa kebaikan bagi 250 juta rakyat Indonesia dan membawa Indonesia ke masa depan berjalanjalan ke masa depan 0 views Discover short videos related to berjalan jalan ke masa depan on TikTok. Suggested accounts. selenagomez. Selena Gomez. 41.2M. followers • 129 videos. badbunny. Bad Bunny. 20.2M. followers • 27 videos. shakira. Shakira. 22.6M. followers • 147 videos. gordonramsayofficial. tElX. Unduh PDF Unduh PDF Berjalan kaki adalah salah satu latihan fisik benturan ringan yang bermanfaat bagi kesehatan. Selain bisa memperbaiki suasana hati, berjalan kaki juga membantu mengatasi depresi.[1] Penelitian menunjukkan bahwa tingkat obesitas di negara-negara yang penduduknya biasa berjalan kaki lebih rendah daripada negara-negara yang penduduknya mengandalkan mobil sebagai sarana transportasi.[2] Dengan kata lain, berjalan kaki membuat Anda lebih bahagia dan lebih sehat. Sebelumnya, baca dahulu artikel ini, matikan komputer, kenakan sepatu olahraga, lalu mulailah berjaIan kaki! 1 Biasakan berjalan dengan tubuh yang tegak. Walaupun setiap orang memiliki cara berjalan yang unik, ada sikap tertentu yang banyak orang lakukan saat berjalan, terutama dalam hal postur tubuh. Biasakan berjalan dengan punggung tegak dan mengangkat dagu agar sejajar dengan lantai. Dengan menjaga postur ini selama berjalan, Anda bisa bernapas lebih leluasa sebab tulang punggung Anda tetap lurus sehingga tidak menekan diafragma. Jangan berjalan sambil menunduk atau membungkuk sebab postur tubuh yang buruk lambat laun membuat punggung terasa nyeri, leher kaku, dan bahkan muncul keluhan lain yang lebih serius. 2Gunakan otot betis, paha belakang, dan kuadrisep agar Anda bisa berjalan dengan baik. Gerakan berjalan yang efektif melibatkan hampir semua otot tungkai, bukan hanya satu. Visualisasikan bahwa saat ini Anda sedang berjalan. Langkahkan kaki kanan ke depan dengan meletakkan tumit di lantai lalu gunakan otot paha belakang dan kuadrisep kaki kiri untuk menggerakkan tubuh ke depan sampai Anda bisa memindahkan tumit kiri ke depan. Biasakan melangkah dengan gerakan menggulung telapak kaki, yaitu mengangkat telapak kaki dimulai dari tumit sampai ke jari-jari kaki dengan arah lurus ke depan. Cara ini akan mengaktifkan otot betis sehingga telapak kaki membentuk sudut yang tepat saat terangkat dari lantai setiap kali Anda melangkah. 3 Tariklah kedua bahu sedikit ke belakang, tetapi biarkan tetap rileks. Saat berjalan, Anda akan lebih banyak mengandalkan otot kaki dan otot perut. Walau demikian, Anda harus tetap memperhatikan postur tubuh atas. Menarik bahu sedikit ke belakang dalam kondisi rileks akan banyak manfaatnya. Postur ini menjaga tubuh Anda agar tetap kuat dan stabil saat Anda meluruskan punggung dari leher sampai pinggul. Melakukan postur ini sambil menegakkan punggung dan mengangkat dagu akan mencegah ketegangan di punggung dan menghindari terjadinya cedera. Selain itu, cara ini membantu Anda membentuk kebiasaan berjalan yang baik sehingga tubuh Anda tidak bungkuk yang cenderung menimbulkan nyeri dan ketegangan bahu. Terakhir, dengan menarik bahu sedikit ke belakang, penampilan Anda akan lebih baik karena postur ini menunjukkan kepercayaan diri dan kekuatan. Walaupun terkesan sepele, hal ini sangatlah penting. Mengapa ingin terkesan biasa-biasa saja saat berjalan, padahal penampilan Anda bisa lebih baik dan melindungi diri dari cedera dengan menjaga postur tubuh? 4 Ayunkan lengan selama Anda berjalan. Mengayunkan lengan adalah hal biasa bagi banyak orang. Biarkan kedua lengan tergantung ke bawah secara alami. Saat mulai berjalan, lengan Anda akan berayun sedikit. Semakin cepat Anda berjalan, semakin lebar ayunannya. Mengayunkan lengan adalah sesuatu yang alami ketika Anda berjalan. Penelitian membuktikan bahwa cara ini bisa meningkatkan efisiensi dari setiap langkah Anda. Berjalan sambil mengayunkan lengan membantu Anda melangkah lebih lebar dengan energi metabolik yang sama besarnya seperti jika Anda tidak mengayunkan lengan.[3] Jadi, jangan takut mengayunkan lengan saat berjalan. Jangan khawatir, Anda tidak akan terlihat seperti pendekar. Jika cuaca tidak terlalu dingin, jangan masukkan tangan ke dalam saku agar Anda bisa mengayunkan lengan. Dengan demikian, Anda akan memperoleh manfaatnya, yaitu berjalan lebih cepat dan lebih jauh. 5 Mulailah berjalan dengan melakukan pemanasan sambil mengatur kecepatan. Selama beberapa menit pertama, aturlah kecepatan berjalan yang nyaman sebagai pemanasan. Asumsikan sampai seberapa cepat Anda mampu berjalan tanpa berlari lalu mulailah berjalan dengan kecepatan 50-60% dari kecepatan maksimal tersebut. Sebagai patokan, Anda masih mampu berbicara atau mengobrol seperti biasa tanpa kehabisan napas selama pemanasan. Walaupun masih dalam perdebatan, pemanasan secara menyeluruh terbukti meningkatkan performa selama melakukan latihan kardiovaskular.[4] 6 Setelah melakukan pemanasan, tingkatkan kecepatan berjalan sampai intensitas sedang. Setelah Anda merasa nyaman, tingkatkan lagi kecepatan sampai 70-80% dari kecepatan maksimal. Jagalah postur tubuh Anda saat menambah kecepatan. Jika sudah semakin cepat, napas Anda akan mulai terasa berat, tetapi jangan sampai terengah-engah. Saat ini, Anda seharusnya tetap bisa bercakap-cakap seperti biasa, walaupun tidak semudah biasanya. Jangan menambah kecepatan dengan melangkahkan kaki terlalu lebar. Memperpanjang langkah akan meregangkan otot-otot kaki dan mengganggu kestabilan otot inti sehingga lama-kelamaan Anda merasa tidak nyaman. Untuk meningkatkan kesehatan kardiovaskular, lakukan pemanasan dan biasakan berjalan pada kecepatan ini sekurang-kurangnya 30 menit 5 kali per minggu. Penelitian menunjukkan bahwa hasilnya akan sama saja jika latihan 30 menit dibagi menjadi beberapa sesi pendek dalam sehari, asalkan waktunya sama.[5] 7 Lakukan pendinginan setelah selesai berjalan. Setelah Anda berjalan dengan kecepatan yang semakin meningkat selama 30 menit atau lebih, perlambat sampai seperti sedang melakukan pemanasan. Sediakan waktu 5-15 menit untuk berjalan pada kecepatan ini. Sesi pendinginan setelah berjalan dengan intensitas tinggi adalah cara mengembalikan irama detak jantung secara bertahap tidak mendadak agar tubuh Anda terasa lebih nyaman. Poin terakhir ini sangat layak dipertimbangkan. Anda akan lebih suka berjalan kaki secara konsisten jika kondisi Anda terasa semakin baik setelah berlatih. Jadi, sesi pendinginan membantu Anda mendapatkan manfaat jangka panjang dari latihan ini. Iklan 1 Kenakan sepatu yang nyaman untuk berjalan kaki. Jika Anda ingin mulai berjalan kaki setiap hari dan belum punya sepatu, belilah sepatu yang dirancang khusus untuk berjalan kaki. Mengenakan sepatu yang baik akan membantu meningkatkan performa sebab Anda bisa melangkah lebih panjang dan berlatih lebih lama dengan nyaman. Pilihlah sepatu khusus untuk berjalan kaki sebab bisa menjaga kestabilan sehingga langkah Anda tetap lurus. Selain itu, lapisan dalam sepatu akan melindungi tumit dan pergelangan kaki saat Anda melangkah sehingga tidak mudah cedera. Wiraniaga bagian penjualan sepatu di toko perlengkapan olahraga bisa membantu Anda menentukan pilihan. Jangan menunda berjalan kaki dengan alasan belum punya sepatu olahraga. Walaupun mengenakan sepatu jalan manfaatnya lebih besar, Anda boleh mengenakan sepatu apa saja, asalkan tetap nyaman dalam waktu yang cukup panjang tanpa menimbulkan nyeri atau lecet. 2 Kenakan baju yang sesuai untuk berjalan kaki. Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam memilih baju sebelum mulai berjalan kaki. Anda perlu mempersiapkan diri sebab latihan ini membuat Anda sedikit berkeringat. Pilihlah baju kaus dari katun yang bisa menyerap keringat agar tubuh Anda tetap nyaman. Jangan mengenakan celana yang membuat Anda kesulitan melangkahkan kaki. Kenakan celana untuk berolahraga, celana pendek, celana joging, atau bahkan celana jin yang nyaman. Terakhir, pilihlah baju yang cocok untuk segala cuaca agar Anda tidak perlu berhenti berjalan karena terhalang oleh angin, hujan, atau panas. Jika cuaca dingin, siapkan mantel atau jaket. Jika cuaca panas, kenakan celana pendek dan baju lengan pendek. Jangan memaksakan diri membeli perlengkapan olahraga hanya karena ingin berjalan kaki. Contohnya, manfaat baju olahraga dari bahan lycra akan sama saja dengan baju yang lain, kecuali Anda benar-benar serius ingin berolahraga, jadi, tidak perlu membeli yang baru. 3 Buatlah rencana latihan dengan menentukan target yang Anda inginkan. Lokasi latihan akan memengaruhi besarnya manfaat yang Anda peroleh dari kecepatan berjalan. Mulailah berlatih dengan intensitas ringan. Setelah merasa lebih percaya diri, tantanglah diri sendiri dengan menentukan rute yang lebih sulit atau lebih jauh. Berjalan kaki naik turun bukit adalah salah satu cara berlatih yang efektif. Akan tetapi, latihan ini bisa menimbulkan ketegangan otot dan sendi, terutama di bagian pergelangan kaki. Oleh sebab itu, kenakan sepatu yang bisa melindungi pergelangan kaki saat melangkah. Anggaplah bukit yang curam sebagai latihan beban di pusat kebugaran. Capailah target secara bertahap, jangan memaksakan diri. 4 Lakukan latihan peregangan sebelum berjalan. Walaupun berjalan tidak seberat berolahraga lari, angkat beban, atau panjat tebing, cedera mungkin saja terjadi. Untuk mengurangi risiko cedera dan meningkatkan kelenturan tubuh, lakukan latihan peregangan sebelum dan sesudah berjalan. Melakukan peregangan otot kaki dan lengan selama 5-10 menit sebelum mulai berlatih membuat tubuh Anda lebih nyaman dan lebih sehat. Ketahui bahwa manfaat peregangan dan akibat yang akan timbul jika tidak melakukan peregangan akan meningkat jika Anda mengalami gangguan fisik yang kronis, misalnya nyeri punggung atau radang sendi. Oleh karena otot kaki paling banyak digunakan selama berjalan, utamakan peregangan tubuh bawah, meskipun peregangan otot inti dan tubuh atas juga ada manfaatnya, terutama jika Anda mudah mengalami nyeri di bagian tersebut. Ada beberapa latihan peregangan yang bisa Anda lakukan, misalnya Peregangan otot paha sambil berdiri Peregangan otot paha belakang sambil melakukan postur bukit dalam yoga Peregangan otot betis Peregangan otot punggung sambil melakukan postur kucing atau postur kobra dalam yoga Peregangan Bahu 5Tingkatkan kecepatan berjalan dan jarak tempuh secara bertahap. Setelah mulai berjalan kaki secara rutin, manfaatnya akan langsung terasa jika sebelumnya Anda tidak biasa berolahraga, misalnya suasana hati membaik, merasa lebih berenergi, dan menurunkan berat badan dengan asumsi Anda tidak makan lebih banyak untuk menggantikan energi yang terpakai selama berolahraga. Manfaat tersebut bisa Anda tingkatkan lagi dengan berjalan lebih jauh, lebih cepat, dan yang terbaik adalah gabungan keduanya. Anggaplah berjalan kaki seperti sedang berolahraga rutin yang lain dengan meningkatkan beban latihan sedikit demi sedikit sampai suatu hari, Anda akan mengalami perubahan besar dalam penampilan dan suasana hati Anda. Iklan 1 Biasakan berjalan kaki jika bepergian. Berjalan kaki hanya karena ingin berolahraga sudah sangat baik, tetapi Anda bisa berolahraga lebih lama setiap hari dengan berjalan kaki ke mana pun Anda pergi. Selain itu, karena bisa memperbaiki suasana hati, berjalan kaki membuat Anda merasa lebih bersemangat, lebih segar, dan siap melakukan kegiatan dengan baik setelah sampai di tempat tujuan. Dengan berjalan kaki secara rutin setiap hari, Anda tidak perlu lagi menyediakan waktu khusus untuk berolahraga! Gunakan kesempatan berikut untuk berjalan kaki Perjalanan pergi dan pulang. Ini adalah kesempatan terbaik untuk berjalan kaki. Alih-alih membawa kendaraan pribadi, berjalan kaki saat pergi dan pulang kerja atau menuju stasiun transportasi umum bukan hanya menjadi kesempatan berolahraga dan menghindari kebosanan selama perjalanan di pagi dan sore hari, tetapi akan mengurangi pencemaran lingkungan karena polusi. Perjalanan ke toko. Banyak orang yang rutin pergi berbelanja bahan makanan atau kebutuhan lain beberapa kali dalam seminggu. Anda bisa berjalan kaki untuk berolahraga dengan memanfaatkan kesempatan ini dan mendapatkan bonus latihan sewaktu menjinjing barang belanjaan dalam perjalanan pulang. Perjalanan ke rumah teman. Jika Anda ingin pergi ke rumah teman, alih-alih membawa kendaraan pribadi, gunakan kesempatan ini untuk berjalan kaki. Cara ini membuat Anda merasa lebih gembira dan bersemangat untuk bersenang-senang saat Anda sampai di rumah teman. 2 Manfaatkan berjalan kaki sebagai cara berekreasi. Seperti yang sudah dijelaskan di atas, berjalan kaki untuk mencapai tempat yang Anda tuju adalah alasan yang tepat, tetapi Anda tidak membutuhkan alasan jika memang senang berjalan kaki. Selain sebagai cara berolahraga, berjalan kaki akan terasa menyenangkan jika cuaca baik sebab Anda bisa beraktivitas di luar rumah, menghirup udara segar, dan menikmati keindahan alam. Alih-alih menghabiskan waktu luang di dalam rumah, gunakan waktu berekreasi untuk berjalan kaki. Anda akan memperoleh manfaat yang lebih besar daripada hanya menonton TV. Salah satu cara berekreasi sambil berjalan kaki adalah dengan menggunakan kesempatan ini untuk menemukan hal-hal baru. Dengan menelusuri jalan yang biasa Anda lewati saat pergi dan pulang kerja atau sekolah sambil berjalan kaki, Anda akan menemukan hal-hal yang selama ini luput dari perhatian, jalan pintas, dan lokasi baru yang belum Anda ketahui. 3 Manfaatkan berjalan kaki sebagai kesempatan bersosialisasi. Anda tidak bisa bertemu orang baru jika terus berada di dalam rumah sepanjang hari, jadi, carilah kesempatan untuk melakukan kegiatan di luar rumah! Berjalan kaki di tempat umum, misalnya di mal, lorong pertokoan, dan jalan di pusat kota yang ramai adalah cara bertemu orang lain dan mencari teman baru. Anda juga bisa lebih banyak berpartisipasi dalam komunitas dengan menghadiri pertemuan atau melakukan kegiatan bersama. Anda akan melupakan kesenangan kecil saat berinteraksi dengan orang lain jika tidak pernah bepergian, jadi, persiapkan diri dan lakukan aktivitas di luar rumah! Berjalan kaki adalah cara tepat untuk meninggalkan zona kenyamanan, jika Anda pemalu. Walaupun ada cara lain yang lebih efektif untuk berkenalan dengan teman baru, berjalan kaki adalah pilihan yang baik bagi orang-orang yang sudah lama menyendiri dan ingin membangun lagi kehidupan sosial yang baru. Selain itu, jika saat berjalan kaki secara tidak sengaja Anda memulai percakapan dengan orang baru, dengan sendirinya Anda akan merasa lebih bersemangat karena memperoleh manfaat dari berjalan kaki. 4 Biasakan berjalan kaki untuk menjaga penampilan. Menjaga postur tubuh yang baik saat berjalan akan memberikan manfaat lebih bagi penampilan seseorang. Bagi para pemula, berjalan kaki tentunya akan memperbaiki kesehatan secara menyeluruh. Sama seperti olahraga yang lain, tubuh Anda akan semakin bugar dan langsing sehingga terlihat lebih menarik. Manfaat lain adalah terbentuknya kebiasaan baru yang baik, yaitu kebiasaan menjaga postur tubuh saat berjalan. Orang-orang akan terlihat lebih menarik saat mereka berdiri tegak daripada ketika sedang membungkuk. Bagi kaum pria, menjaga postur yang baik dengan meluruskan tubuh atas dan menarik bahu ke belakang akan menonjolkan otot dada dan mengaktifkan otot perut sehingga Anda terlihat semakin berotot. Bagi kaum wanita, selain mendapatkan manfaat di atas, sedikit membusungkan dada membuat Anda terlihat lebih montok. Jangan merasa sia-sia menginvestasikan waktu, pikiran, dan energi untuk menjaga penampilan. Daya tarik fisik adalah aspek penting yang berperan besar dalam menemukan pasangan hidup. 5 Bersikaplah konsisten. Apa pun cara yang Anda pilih untuk membiasakan diri berjalan kaki secara rutin, ingatlah bahwa Anda harus benar-benar melakukannya. Hasilnya akan lebih terlihat jika rutinitas tersebut dilakukan secara teratur. Berjalan kaki jarak jauh beberapa kali lalu berhenti selama satu bulan tidak banyak manfaatnya bagi kesehatan, perasaan, dan penampilan. Akan tetapi, berjalan kaki selama 45 menit 5 kali seminggu pasti bermanfaat. Bentuklah rutinitas berjalan kaki dan lakukan secara konsisten sebab Anda berutang kepada diri sendiri untuk memberikan yang terbaik dengan memanfaatkan kemampuan yang Anda miliki. Padatnya jadwal kerja, belajar, dan/atau mengurus keluarga terkadang membuat Anda kesulitan menyediakan waktu untuk berjalan kaki setiap hari. Jika ada kendala yang membuat Anda tidak bisa berjalan kaki secara rutin, berusahalah menggantinya dengan mencari kesempatan untuk berjalan kaki singkat di sela-sela kegiatan sehari-hari, misalnya Saat beristirahat makan siang atau sewaktu rehat Setelah pulang kerja atau pulang sekolah Di pagi hari sebelum pergi kerja atau berangkat ke sekolah Setelah makan malam Iklan Jangan berjalan kaki sambil mengenakan sepatu yang tidak nyaman, apalagi untuk jarak jauh sebab bisa menimbulkan lecet, melepuh, dan ketegangan otot kaki. Lebih buruk lagi, nyeri kaki bisa menimbulkan asosiasi negatif tentang aktivitas berjalan kaki yang akan menurunkan motivasi. Jika Anda terpaksa mengenakan sepatu yang bagus, tetapi tidak nyaman, gunakan untuk berjalan sesuai kebutuhan minimal atau bawalah sepatu cadangan di dalam tas atau ransel. Jangan membawa tas atau ransel yang berat sebab bisa menimbulkan ketegangan otot punggung dan bahu yang sangat merugikan. Membawa tas di satu sisi bahu membuat kedua bahu Anda tidak sama tinggi untuk menjaga keseimbangan sehingga merusak postur. Iklan Peringatan Carilah tempat berjalan kaki yang aman. Sadari keadaan di sekeliling Anda dan jauhi situasi yang tidak aman. Jika diperlukan, persiapkan hal-hal yang diperlukan untuk menjaga keamanan diri sendiri. Jika lingkungan perumahan Anda kurang aman, carilah tempat lain yang lebih nyaman. Selain itu, Anda akan memiliki beberapa pilihan tempat yang lain untuk berjalan kaki. Iklan Tentang wikiHow ini Halaman ini telah diakses sebanyak kali. Apakah artikel ini membantu Anda? Setiap langkah kita di masa lalu membentuk siapa kita sekarang, namun berjalan-jalan ke masa depan adalah tentang menciptakan jalan baru menuju kehidupan yang lebih baik. Berjalan-jalan ke masa depan bukanlah tentang meramalkan masa depan, tetapi tentang membentuknya dengan tindakan yang diambil hari ini. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda berjalan-jalan ke masa depan 1. Kenali Diri Anda Langkah pertama untuk berjalan-jalan ke masa depan adalah dengan mengenali diri Anda. Apa yang membuat Anda bahagia? Apa yang ingin Anda capai dalam hidup? Apa yang menjadi tujuan hidup Anda? Dengan mengetahui siapa Anda dan apa yang ingin Anda capai, Anda dapat menciptakan rencana untuk mencapai tujuan Anda. 2. Tetapkan Tujuan Setelah mengetahui diri Anda, selanjutnya adalah menetapkan tujuan. Tetapkan tujuan yang spesifik, terukur, dapat dicapai, relevan, dan berbatas waktu. Dengan menetapkan tujuan yang jelas, Anda akan lebih mudah untuk memotivasi diri dan mencapai tujuan Anda. 3. Buat Rencana Setelah menetapkan tujuan, selanjutnya adalah membuat rencana. Rencana yang baik adalah rencana yang spesifik, terukur, dapat dicapai, relevan, dan berbatas waktu. Buat rencana yang jelas dan rinci, sehingga Anda tidak kehilangan fokus saat mencapai tujuan Anda. 4. Ambil Tindakan Tanpa tindakan, rencana hanya akan menjadi rencana. Ambil tindakan untuk mencapai tujuan Anda. Mulailah dengan tindakan yang kecil dan teruslah melangkah maju. Jangan biarkan rintangan dan kegagalan menghentikan Anda. 5. Evaluasi dan Sesuaikan Saat Anda mencapai tujuan Anda, evaluasi rencana dan tindakan yang telah Anda ambil. Apa yang berhasil dan apa yang tidak berhasil? Apa yang dapat ditingkatkan? Sesuaikan rencana dan tindakan Anda agar lebih efektif dan efisien. 6. Jangan Takut Gagal Jangan takut gagal. Kegagalan adalah bagian dari proses belajar. Setiap kegagalan membawa pelajaran yang berharga. Jangan biarkan kegagalan menghentikan Anda, namun gunakan kegagalan sebagai motivasi untuk mencoba lebih keras dan menjadi lebih baik. 7. Berkomitmen pada Perubahan Untuk berjalan-jalan ke masa depan, Anda harus siap untuk menghadapi perubahan. Berkomitmen pada perubahan dan siap untuk belajar hal-hal baru. Jangan takut untuk mencoba hal-hal baru dan keluar dari zona nyaman Anda. 8. Jangan Lupa Bersyukur Jangan lupa untuk bersyukur atas apa yang Anda miliki saat ini. Terkadang kita terlalu fokus pada tujuan kita sehingga lupa untuk bersyukur atas apa yang telah kita capai dan miliki saat ini. Bersyukur dapat membantu kita lebih menghargai hidup dan memotivasi kita untuk mencapai lebih banyak lagi. 9. Jangan Menyerah Terakhir, jangan menyerah. Berjalan-jalan ke masa depan adalah tentang perjalanan, bukan tentang tujuan akhir. Jangan biarkan rintangan dan kegagalan membuat Anda menyerah. Teruslah berusaha dan teruslah melangkah maju. Berjalan-jalan ke masa depan tidaklah mudah, namun dengan mengetahui diri Anda, menetapkan tujuan, membuat rencana, mengambil tindakan, dan berkomitmen pada perubahan, Anda dapat mencapai tujuan Anda dan menciptakan masa depan yang lebih baik. Semua yang belum terjadi di saat ini berarti masa depan. Ini sebabnya membangun masa depan tak berbeda dari membuat jalan yang amat panjang, sampai kamu tak dapat melihat titik usaha sebesar dan selama ini, kamu pasti membutuhkan banyak energi agar kuat menjalaninya. Dorongan untuk menyerah saja bakal terasa kuat sekali. Pahamilah kelima hal berikut ini supaya kamu mampu menahan dorongan Seperti membangun dinding, proses ini bukan pekerjaan satu malamilustrasi mendirikan dinding PezetaKamu mungkin perlu membuat target untuk masa depan. Seperti 5 atau 10 tahun lagi kamu akan mencapai apa saja. Namun, jangan lupakan bahwa proses itu bakal tetap ada. Maknanya, targetmu kudu realistis. Bukan malah kamu seperti hendak bermain sulap. Apa-apa yang diinginkan di masa depan wajib secepatnya terwujud. Selain ini bakal sulit dicapai, nanti kamu stres Larut dalam kebimbangan akan membuang terlalu banyak waktumuilustrasi merasa bimbang GrabowskaPerasaan bimbang yang kamu alami sebetulnya wajar mengingat masa depan selalu menjadi misteri. Kamu tentu waswas kalau-kalau dirimu membuat keputusan yang keliru dan berakibat buruk sampai jauh ke masa saja, terjebak dalam kebimbangan juga menahan langkahmu. Kamu menjadi terlalu takut untuk bertindak. Padahal, tindakanlah yang menjadi penentu masa depanmu, bukan sekadar memikirkan segala hal yang belum Tepis rasa bosan ketika kemajuanmu terasa lambatilustrasi merasa bosan lambat, toh, itu juga bentuk dari kemajuan. Ini sama dengan kendaraan ketika jalanan sedang padat-padatnya. Kendaraan tersebut sering harus berjalan pelan sekali. Pengemudinya tidak tahu kapan bakal tiba di tempat tujuan. Namun yang pasti dia telah berada di jalan yang tepat. Tinggal maju sesuai kemampuan dan kondisi di sekitarnya saja. Baca Juga Menjalani Hidup dengan Konsep Hidup ala Orang Jepang, Ikigai 4. Atur waktu untukmu mengisi ulang energi saban merasa lelahilustrasi merasa lelah MiroshnichenkoSudah kemajuanmu lambat, waktu yang dibutuhkan untuk mencapai kemajuan sekecil itu juga tidak sedikit. Ini otomatis meningkatkan rasa lelahmu. Konyol apabila kamu berusaha rasa lelah itu diakui saja. Dengan begitu, kamu dapat mengambil jeda untuk beristirahat dan tak memaksakan diri. Ini bukan bagian dari membuang-buang waktu, kok. Dengan pasokan energi baru, kamu bakal mampu berikhtiar dengan lebih baik Fokus pada tugas-tugasmu dan kurangi membandingkan diriilustrasi fokus pada pekerjaan LachBerfokus pada apa yang harus kamu kerjakan adalah hal penting berikutnya. Sebab sibuk membandingkan diri dengan teman akan mengacaukan konsentrasimu. Ingatlah bahwa medan yang harus kalian lalui kamu membandingkan diri dengan teman, takutnya kamu menjadi insecure lantas tak yakin dengan masa depanmu sendiri. Daripada usahamu melemah setelahnya, lebih baik kamu fokus saja pada perjalananmu masa depan sebenarnya proses yang tak pernah usai. Kamu tidak bisa berpikir akan berhenti melakukannya setelah usia tertentu. Selama kamu masih hidup, selama itu pula kamu akan membangun masa bukan cuma masa depanmu, melainkan juga masa depan anak-anakmu misalnya. Tahanlah terhadap proses ini dan belajarlah menikmati baik suka maupun dukanya. Baca Juga 5 Cara Tetap Berjuang dengan Baik, Meski Perjalanan Hidup Kian Sulit IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.